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  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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14 novembre 2009 6 14 /11 /novembre /2009 15:44
Vendredi 13 novembre 2009 :

Poids : 60.4 kg

Petit déjeuner : 1 saint malo 0% merci ma Loé :)
                         + 1 actimel 0%
                         + 1 pancake avec edulcorant
 
 
Déjeuner : 2 steak haché 15%MG
                + 1 coca 0
                + 1 sveltesse 0% gout tarte framboise

Diner : dernière soirée anniversaire pour cette année donc encore un écart...
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13 novembre 2009 5 13 /11 /novembre /2009 07:51
Jeudi 12 novembre 2009 :

Poids : 60.6 kg

Petit déjeuner : + 1 sveltesse 0%
                         + 1 actimel 0%
  
Déjeuner : aiguillettes de poulet
                 + courgettes avec de la crème 3%MG et des oignons
                 + tomates cerises
                 + 1 coca 0
                 + 1 sveltesse chocolat blanc (meilleur que celui au chocolat je trouve)
Merci à ma Loé pour ce succulent repas d'ailleurs!
 
Diner : 1 steak 15%MG
           + 2 steak 20%MG
           + 1 tomate
           + coca 0
           + 1 sveltesse tiramisu (pas mal du tout et on retrouve bien le gout du tiramisu)
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12 novembre 2009 4 12 /11 /novembre /2009 19:18
Mercredi 11 novembre 2009 :

Poids : 60.6 kg (+200g mais après mon écart de la veille c'est normal!)

Petit déjeuner : 1 sveltesse coco
  
Déjeuner : 3 steak haché 15%MG
                + 1 coca 0
                + 2 yaourts fromage blanc 0%

Diner : thon avec fromage sveltesse à tartiner
           + 1,5 steak 15%MG
           + 1 coca 0
           + 1 sveltesse crême brulée (très bon mais pas beaucoup de différence avec celui au caramel)
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11 novembre 2009 3 11 /11 /novembre /2009 19:21

Depuis le début de mon régime je carbure aux yaourts sveltesses. J'ai commencé pendant ma phase d'attaque avec le pack où on trouve les arômes citron, coco, fruits des bois et citron. Puis pendant ma phase de croisière j'ai testé ceux aux chocolats pas mal mais mon vrai plaisir a été trouvé dans ceux au caramel : EXCELLENT !!!!

En allant faire mes courses tout à l'heure, je suis tombée sur d'autres gouts que je me suis empressée d'acheter : pistache, crême brulée et tiramisu. Je n'ai pas encore gouté mais j'en ai déjà l'eau à la bouche. Je vous dirai ce que j'en pense en tous cas, j'étais très contente de trouver autant de nouveaux gouts :). Là où je fais mes courses d'habitude, je ne trouvais pas autant de choix.


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Published by Lucievi - dans Bons plans
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11 novembre 2009 3 11 /11 /novembre /2009 16:06
Je ne reviendrai pas sur les raison de cet écart je pense en avoir suffisamment parlé.

J'ai donc mangé hier soir :
- en entrée : salade + tomates cerises + viande de canard
- plat : brochette de saint jacques + foie gras poelé + champignons
- dessert : tarte aux pommes

Je suis préparée à recevoir d'autres commentaires suite à cet écart alors faites vous plaisir :)
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11 novembre 2009 3 11 /11 /novembre /2009 16:02
Mardi 10 novembre 2009 :

Poids : 60.4 kg

Petit déjeuner : 1 sveltesse 0%
  
Déjeuner : 1 soupe miso
                + 1 salade de chou
                + 1 coca 0
                + 12 sashimis
                + 3 brochettes poulet

Diner : Repas d'anniversaire préparé par ma maman ! A lire et à critiquer dans la rubrique de mes écarts ;)
 
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10 novembre 2009 2 10 /11 /novembre /2009 12:04
Je n'encourage pas les écarts et je ne dis pas qu'ils sont nécessaires ou obligatoires pour la bonne réalisation de ce régime. On n'est jamais obligé de faire des écarts. Si je l'avais vraiment voulu, j'aurai pu les éviter alors ne me faites pas dire ce que je n'ai jamais dit!!!

Certains arrivent à faire ce régime sans fauter très bien, bravo à eux!!! Moi je vais arriver à mon objectif et j'aurai fait des écarts et alors??? A vous lire on dirait que je suis une criminelle!!! Le but d'un régime c'est de maigrir et c'est ce que je fais!!! Si je devais subitement arrêter de maigrir pour stagner durablement, j'arreterai immédiatement les écarts alors c'est quoi votre problème? Peut etre que c'est justement que certains soient outrés et ne supportent pas de constater que malgré mes écarts j'arrive à perdre du poids...

Bref malgré tous les commentaires désobligeants que je pourrai encore recevoir, je suis fière de moi et de mon régime !!! J'ai l'impression d'être seule contre tous alors que je suis juste une femme qui fait son régime et le décrit en toute transparence sur son blog !
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Published by Lucievi - dans Coups de gueule
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10 novembre 2009 2 10 /11 /novembre /2009 10:27

J'ai reçu plusieurs commentaires entre hier et aujourd'hui concernant mes écarts. Je fais donc une mise au point.

Un commentaire comme celui de Nicolas est tout à fait le bienvenu. Je ne prends pas mal ce commentaire et ta critique est justifiée. D'ailleurs par rapport à Scou_bidou, je pense qu'il y a toujours une façon de dire les choses là c'est juste de la méchanceté et des sarcasmes. Comme son dernier commentaire "ahahah" je vois pas trop l'intérêt...


Bref, mon blog s'appelle "mon régime Dukan". Je n'ai jamais eu la prétention de dire que je le faisais parfaitement. Je le fais à mon rythme c'est tout. J'ai fait le choix de faire ce régime et de m'autoriser un repas par semaine (enfin surtout depuis quelques semaines selon des concours de circonstances) de gala et alors?

Je ne me suis jamais plainte de constater une reprise de poids sur la balance ni de stagner. J'ai toujours su pourquoi. C'est les conséquences de mes écarts. J'ai juste dit que j'avais une baisse de motivation.

Vous me pensez indigne de ce régime et bien moi j'en suis fière. En 8 ans j'ai pris 15 kilos. J'ai réussi à vraiment maigrir qu'une fois et redescendre à 62kg pour mon mariage en mai dernier et ensuite j'ai tout repris en un claquement de doigt parce qu'effectivement j'ai fait n'importe quoi et je me suis goinfrée. Après avoir vu le chiffre 70 sur ma balance j'ai décidée de me reprendre en main pour plusieurs raisons :
- me sentir mieux dans ma peau
- ne plus etre en surpoids
- perdre tous mes kilos en trop et me stabiliser avant d'essayer de tomber enceinte l'année prochaine

Je me connais mieux que personne (normal vous me direz) et je sais que là je vais vraiment les perdre et que je ne serai pas très loin de la date prévue initialement par le site du régime dukan. Je ne les reprendrai pas ces kilos croyez moi!!! Je vais aller au bout voire même faire mieux en atteignant 56 voire 55kg et j'irai au bout des phases de consolidations et de stabilisation (qui se fait à vie). Aucun autre régime ne pourrait mieux me correspondre je l'ai adapté en fonction de mon travail, de ma vie, de ma perso et j'ai l'impression d'avoir commis un crime...

Le 14 novembre, ça fera 2 mois que j'ai commencé mon régime. Ce matin je pesais 60.4kg soit 9.2kg perdus en un peu moins de 2 mois. Il me reste donc 3.4 kilos à perdre avant mi-décembre. Je suis largement dans les temps et même si je perds en un peu plus de temps où est le problème? Je n'ai jamais été aussi fière de moi et je continuerai à l'être même si certains d'entre vous pensent que je fais n'importe quoi.

Hier soir je me disais que j'allais arrêter mon blog. Que je ne l'avais pas écrit pour qu'on soit méprisant parce que je fais des écarts et que je le dis en toute transparence mais en fait après réflexion, ce blog je l'ai fait pour moi, pour faire mes bilans, pour me motiver. Si j'ai fait le choix de parler de mes écarts, c'est justement parce que je ne voulais rien cacher, un peu comme un journal ce n'était vraiment pas pour qu'il soit lu d'ailleurs, je n'ai pas fait de pub pour ce blog. J'ai uniquement donné l'adresse à mon amie et nutritionniste perso. Je n'aurai peut être pas dû m'inscrire aux communautés je ne sais pas...
Enfin après réflexion, je me suis dit que je ne devais pas m'arrêter à ça. C'est comme dans la vie. il y a toujours des gens pour vous encourager, des gens pour vous critiquer à juste titre, et des gens aigris et méchants gratuitement. Alors je vais continuer à écrire mon blog avec TOUS mes écarts parce que ça reste avant tout mon blog et que je n'ai pas honte de mon régime bien au contraire, j'en suis fière.

Par contre je peux comprendre que certains ne soient pas d'accord avec le fait que j'appelle mon blog "mon régime dukan" étant donné que je ne le suis pas à la lettre. Si je reçois plusieurs commentaires allant dans ce sens, je changerai le nom. ça ne me pose pas de problème.

Alors qui que vous soyez, merci de lire ce blog. Si vous avez des commentaires à faire positifs ou négatifs, n'hésitez pas. Les critiques sont les bienvenues et ne me rendront que plus forte! Je suis regonflée à bloc! A ceux qui pensent que je vais regrossir, je leur donne rendez-vous sur mon blog dans 6 mois pour constater que j'ai atteins mon objectif et que j'ai terminé ma phase de consolidation.

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Published by Lucievi - dans Coups de gueule
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10 novembre 2009 2 10 /11 /novembre /2009 10:07

Hier c'était le jour de mon anniversaire et dans ma société, la tradition veut qu'on ramène le petit déjeuner pour tout le monde. J'ai donc acheté des croissants et pains au chocolats pour tout le monde et aussi du jus d'orange.
Pour moi, il était normal d'en manger au moins un et de trinquer avec tout le monde en prenant un verre de jus d'orange même si certains diront qu'il ne s'agit que de volonté et de motivation, moi je pense que c'est une question aussi de savoir vivre parce que j'aurai pu m'en passer de ces croissants d'ailleurs la semaine dernière il y a eu un autre anniversaire et c'est pas pour ça que j'en ai mangé.

Je tiens aussi à préciser que ces derniers temps j'ai fait beaucoup d'écarts mais c'est bien des concours de circonstances et pas parce que j'en avais envie et que ça me manquait m'enfin bon ça m'énerve d'être là sur mon blog à me justifier. Après on peut toujours éviter les écarts mais c'est clair que je n'en avais tout simplement pas envie.

Bon j'ai repris une moitié de croissant et celui là, effectivement était de trop.


Bon pour les ames sensibles, je préfère prévenir tout de suite, ce soir je fête mon anniversaire en famille et chaque année c'est toujours un repas spécial où ma mère me fait un bon diner alors non je n'ai pas prévu de rester raisonnable.  ça a toujours été important pour ma mère de me faire mes plats préférés ce jour là surtout depuis que je ne vis plus chez mes parents alors bon certains diront qu'il s'agit d'une excuse de plus. Moi j'ai toujours su en commençant mon régime en septembre, qu'en novembre je ferais plusieurs écarts parce qu'avec mon mari on est né à quelques jours d'intervalles et que tous les ans c'est plusieurs fêtes. Je n'avais pas prévu d'être raisonnable. Pour ceux que ça révolte et bien tanpis !

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9 novembre 2009 1 09 /11 /novembre /2009 13:25
Lundi 09 novembre 2009 :

Poids : 60.2 kg (vu que je n'ai pas beaucoup mangé la veille, ce poids est un peu faussé. il faut voir demain mais je suis quand même très contente de constater une perte de poids)

Petit déjeuner : Jus d'orange
                        + 1.5 croissants
  
Déjeuner : 1 soupe miso
                + 1 coca 0
                + 20 sashimis

Diner : 1 steak 15%MG
           + 1 steak 20%MG
           + 1 coca 0
           + 1 sveltesse caramel
 
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