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Présentation

  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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28 janvier 2010 4 28 /01 /janvier /2010 13:48
Mercredi 27 Janvier :

Poids : 59,9kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Bon déjeuner clientèle suivi d'une dégustation de galette alors j'ai essayé de limité la casse...

Déjeuner : entrée : salade de magret de canard
                 plat : faux filet avec pommes de terre

Pour compenser, j'ai décidé de faire light au diner

Diner : soupe de légumes
           + camembert bridelight
           + coca 0
           + 1 sveltesse caramel

Demain, une bonne journée PP me fera le plus grand bien !!!
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27 janvier 2010 3 27 /01 /janvier /2010 16:56
Mardi 26 Janvier :

Poids : 59,9kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : salade avec tomate, oeuf, gruyere, carottes rapées, jambon
                 + coca 0

Diner : boulettes de boeuf
           + haricots verts
           + coca 0
           + 1 sveltesse coco
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26 janvier 2010 2 26 /01 /janvier /2010 17:59
Lundi 25 Janvier :

Ce week end passé à la montagne a été très sympathique !!! Bon autant vous le dire tout de suite, j'ai beaucoup mangé et pas du tout de choses saines. D'ailleurs, hier matin, en me pesant, j'ai vécu un moment particulièrement douloureux !!! le poids annoncé était de 61,3kg!!! Autant dire que j'étais au bord de la dépression!!! Mais bon, je pense que c'est ce qu'il me fallait pour recommencer sérieusement mon régime!!!

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                 + coca 0
                 + 1 sveltesse coco

Diner : 2 steak hachés
           + camembert bridelight
           + coca 0
           + 1 sveltesse fraise des bois

Ce matin, bonne surprise sur la balance puisque mon poids était redescendu à 59,9 ! ouf!!! Allez je repars motivée!!!
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21 janvier 2010 4 21 /01 /janvier /2010 17:57
Jeudi 21 Janvier :

Poids : 59,6 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : cuisse de poulet
                 + tomates et oeufs
                 + coca 0
                 + 2 clémentines

Diner : ça sera très certainement sandwich sur la route

D'ici une heure je pars en week end au ski. Je ne rentrerai que dimanche très tard donc vous n'aurez pas de mes nouvelles d'ici lundi. Il va certainement y avoir des raclette, tariflette et autres qui j'espère seront compensés par le ski. Verdict lundi matin...

Je pense que lundi il sera bien temps de me remettre au régime sérieusement !
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21 janvier 2010 4 21 /01 /janvier /2010 14:08
Mercredi 20 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : escalope de dinde
                 + coca 0
                 + tarte poire chocolat

Diner : saumon
           + haricots verts
           + 2 clémentines


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20 janvier 2010 3 20 /01 /janvier /2010 10:00
Mardi 19 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : soupe miso
                 + coca 0
                 + 12 sashimis
                 + 4 brochettes de boulettes de poulet

Bon à 16h, des clients nous ont offert une part de galette et je n'ai pas su resister...

Diner : 2 steak haché
           + coca 0
           + 2 clémentines

Depuis que je suis revenue de vacances je n'arrete pas de faire des entorses : fruits, galette, tartine, dessert etc...
Certains vont se dire mais ce n'est meme plus un regime alors qu'elle arrete !!! Mais c'est aussi ça un régime, des pauses, des moments de faiblesse, des baisses de motivation.
J'ai cru à mon retour de vacances que la reprise du régime serait chose simple mais en fait pas du tout!!!

Pourtant, c'est dommage, il ne me reste pas grand chose pour arriver à mon objectif. Le fait que tout le monde me dise  que je suis très bien (et que je le pense aussi un peu) et que je n'ai pas besoin de perdre davantage joue un grand role!

Bon je ne desespère pas, je sais que je vais me remotiver mais quand???
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19 janvier 2010 2 19 /01 /janvier /2010 09:47
Lundi 18 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : salade, tomates, champignons, carottes, saumon
                 + coca 0
                 + salade de fruits

Diner : 3 steak haché
           + coca 0
           + 1 sveltesse coco
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 10:49
Dimanche 17 Janvier :

Poids : 59,5 kg

Petit déjeuner/Déjeuner : café au lait avec tartines beurrées et confiture


Diner : 2 croques monsieur
           + 1 pomme
           + 2 clémentines
           + coca 0

Ce matin la balance a indiqué 59,2kg. Bon je ne compte pas me laisser aller alors jusqu'à jeudi soir, je vais etre raisonnable. (jeudi soir je pars pour un week end au ski où le régime ne sera pas tenu)
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 10:43
Samedi 16 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : une douzaine d'huitres
                 + riz avec du porc au caramel
                 + 1 pomme

Diner : restaurant avec des amis
           + steak haché avec pates à la provençale
           + 1 thé gourmand (petite mousse au chocolat + 1 petit brownie)
           + 1 jus de fruit

Nous sommes ensuite aller faire un tour en boite. Cela faisait une éternité que je n'y étais pas allée et c'était très sympa. Là bas j'ai pris une smirnoff ice.
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 10:26
Vendredi 15 Janvier :

Je préfère vous prévenir, mon week end n'a été raisonnable. En fait, ça fait un petit moment que je ne fais pas le régime comme il faut. Pour vous expliquer la situation, je dirai que je me sens très bien dans ma peau maintenant et que je pourrai très bien me contenter de rester comme ça. Idéalement, perdre encore 2kg ça serait super mais pas nécessaire. Donc bon il faut que je me motive pour perdre ces derniers petits kilos et le moins que l'on puisse dire c'est que week end ça n'a pas du tout été le cas.

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : 1 soupe de légumes
                 + 1 salade
                 + 1 crumble à la fraise
                 + 1 coca 0
               
Diner : 
Pot de départ d'une collègue alors je n'ai pas diné. J'ai pris une smirnoff ice ainsi que des chips.
         
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