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  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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21 décembre 2009 1 21 /12 /décembre /2009 09:47
Samedi 19 Décembre 2009 :

Poids : 58kg

Brunch : 2 crepes Nutella
              + 1 actimel 0%
              + 1 part de gateau au chocolat
              + du pain avec du fromage
              + 1 thé

Diner : 1 steak haché
           + haricots verts
           + coca 0
           + 1 sveltesse creme brulée
               + 1 thé
              
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21 décembre 2009 1 21 /12 /décembre /2009 09:28
Bonjour à tous ceux qui lisent mon blog.

En moyenne j'ai 10 visites par jour alors merci à vous de passer me lire.

J'ai commencé mon régime le 14 septembre à 69,6kg avec pour objectif d'arriver à 57 avant les fêtes. Etant aujourd'hui à quelques jours des fêtes et ayant déjà commencé à les fêter avant l'heure, en toute objectivité, je sais que je n'atteindrai pas mon but tout de suite. Bon en même temps ça fait déjà 10 jours que je le sais.

Je ne pensais pas faire de pause mais je me dois d'être réaliste. Ce week end a été riche en écart. J'ai fêté Noel avant l'heure avec mes cousins samedi et on a fait un super brunch! Hier, pareil avec ma famille et celle de mon mari. Et puis dimanche prochain on part aux canaries dans un club tout compris pour une semaine donc bon après réflexion, je pense que la meilleure solution c'est de limiter la casse en continuant de manger Dukan les repas où il n'y a pas de repas de famille, d'amis ou de fin d'année et de reprendre le régime comme il se doit le 4 janvier.
Je sais que cette période est difficile pour tout le monde et que nombreux seront les gens qui resteront raisonnables. Moi, je reconnais ma faiblesse alors j'espère que vous serez indulgents.
Je vais continuer à noter mes repas même si là pour le coup, ça ne sera pas vraiment Dukan c'est bien pour ça que j'ai créé exprès une rubrique "Pause de fin d'année".

Courage à vous tous et passez tous de très bonnes fêtes!!!
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20 décembre 2009 7 20 /12 /décembre /2009 10:24
Vendredi 18 Décembre 2009 :

Poids : 59kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon degraissé decouenné
                + 2 fromages bridelight à tartiner
                + 1 coca 0
                + 2 fromages blancs 0%

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
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18 décembre 2009 5 18 /12 /décembre /2009 12:05
Déjeuner clientèle hier midi dans un bon restaurant à Paris. Je me suis fait plaisir et c'était vraiment très bon. Voilà ce que j'ai donc mangé :
- Terrine de Beaufort et artichaud gratiné
- Pièce de pot au feu avec pomme de terre écrasé aux herbes
- gateau choco beurre crême glacée caramel

Bon ce matin 59kilos tout rond sur la balance. Après mon écart de la veille c'est normal. L'objectif d'ici janvier est de ne pas repasser la barre des 60kg. Si je peux rester en dessous des 59 kg c'est encore mieux mais la liste des repas de fetes est longue!!!
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18 décembre 2009 5 18 /12 /décembre /2009 12:03
Mercredi 16 Décembre 2009 :

Poids : 58.6kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : écart...

Diner : 1 cuisse de poulet sans peau
           + 1 sveltesse pistache
           + coca 0
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17 décembre 2009 4 17 /12 /décembre /2009 15:36
Bon, étant donné que le lieu choisi pour la soirée de noel de ma société était plutot bonne franquette que bon resto, mon écart d'hier soir n'a finalement pas été si monstrueux :
- 3 ou 4 morceaux de chorizos
- jambon cru
- 3 morceaux de pain
- 3 ou 4 crevettes
- 2 ou 3 moules
- 2 boulettes de boeuf
- 2 smirnoff ice

Ce matin, +100g sur la balance. Pas dramatique en revanche c'est le repas de ce midi qui a été bien copieux! Je vous raconterai demain...
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17 décembre 2009 4 17 /12 /décembre /2009 15:34
Mercredi 16 Décembre 2009 :

Poids : 58.5kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                + 2 fromages à tartiner bridelight
                + 2 fromages blancs 0%
                + coca 0

Diner : écart...
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16 décembre 2009 3 16 /12 /décembre /2009 13:08
Mardi 15 Décembre 2009 :

Poids : 58.5kg bon les conséquences du mcdo ne sont pas dramatiques. C'est surtout ce soir que ça risque d'etre dur!!! repas de noel de ma société...

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : soupe miso
                + 12 sashimis
                + 4 brochettes de poulet
                + coca 0

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse creme brulée
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15 décembre 2009 2 15 /12 /décembre /2009 14:06
Alors hier matin je suis allée travailler comme à mon habitude. Seulement j'ai dû prendre mon après-midi puisqu'il y avait l'enterrement de l'un des amis de mon mari...
Bref, à midi j'ai filé chez moi où mon mari et ses amis avaient ramenés des menus mcdo pour que tout le monde mange en vitesse. Je mentirai si je disais que je n'en avais pas revé de ce mcdo!!! Le mc deluxe fait partie de mes péchés mignons. Bref, j'ai profité de chaque bouché du menu comprenant sandwich, frites et coca 0.
Tout ça ne va pas m'aider à chasser mes derniers kilos mais qu'est ce que c'était bon!!!
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15 décembre 2009 2 15 /12 /décembre /2009 13:56
Lundi 14 décembre 2009 :

Poids : 58,3kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : mcdo...

Diner : 2 steak 15%mg
           + coca 0
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