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  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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14 décembre 2009 1 14 /12 /décembre /2009 11:03
Samedi 12 Décembre 2009 :

Poids : 59.3kg bon petite reprise après l'écart de la veille. Ce matin je pesais 58.3kg alors le kilo en trop certainement dû à mes règles est finalement parti aussi vite qu'il est venu. Je suis contente. Bon il faut que je reste en dessous de 59 pendant cette période de fêtes de fin d'années!!!

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 steak 15%MG
                + coca 0
                + 1 sveltesse coco

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse creme brulée
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 12:45
Bon bah pour la semaine sans écart, c'est raté! Nous avons été invités à manger avec des amis. J'ai mangé :
- 1 pavé de rumsteak avec des pates à la provençale
- jus de fruits
- mousse au chocolat
- thé

Bon je crois que je dois me résoudre à admettre que je n'aurai pas atteint mon objectif avant les fetes. Je stagne entre 58.5 et 59.5 mais c'est normal, je continue mes écarts et là, arrivent les fetes et les prochaines semaines vont etre riches!!!
- mercredi soir j'ai le repas de fin d'année de ma société.  
- jeudi midi on invite l'un de nos meilleurs clients à manger dans un très bon restaurant. Dans ce type de restaurant il serait dommage de se restreindre...

 Et la semaine de noel n'en parlons pas !!! c'est pire! on on verra bien mais je pense que l'objectif de 57kg sera atteint après les fetes. Là je pense que pour cette période l'important sera de ne pas repasser au dessus de la barre des 60kg. Les derniers kilos s'envoleront tranquillement ensuite.
Il vaut mieux etre réaliste. Je ne fais pas de pause dans mon régime. Entre les différents repas de fêtes, je continuerai à faire mon régime comme il se doit. Je pensais atteindre mon objectif en un peu plus de 3 mois, tanpis ça sera plus!
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 12:40

Samedi 12 Décembre 2009 :

Poids : 58.9kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 steak haché 15%MG
                + haricots verts
                + 1 coca 0
                + 1 sevltesse pistache

Diner : écart !!!
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 12:37
Vendredi 11 Décembre 2009 :

Poids : 59.1kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                + 2 fromages à tartiner bridelight
                + 1 coca 0
                + 2 fromages blancs 0%

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse creme brulée
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11 décembre 2009 5 11 /12 /décembre /2009 10:14
Jeudi 10 Décembre 2009 :

Poids : 59.5kg!!!!!!!!!!!!!!!! Alors là, 1ère fois qu'une telle chose m'arrive!!!! Bon sur d'autres sites, j'ai lu que ça arrivait mais c'est vrai que quand ça nous tombe dessus ça fait un choc parce que là c +1.3kg quand meme!!!! Bon je ne m'alarme pas, je vais avoir mes regles ce week end alors c'est surement l'explication puisque je n'ai pas fait d'écarts ces derniers jours. En tous cas je crois que le chiffre 57 sur la balance c'est pas pour tout de suite mais je m'accroche!

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                + 2 fromages à tartiner bridelight
                + 1 coca 0
                + 2 fromages blancs 0%

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse caramel
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10 décembre 2009 4 10 /12 /décembre /2009 09:42
Mercredi 09 décembre 2009 :

Pour fêter la signature d'un contrat, avec mes collègues nous sommes allés manger au restaurant. J'ai donc fait une autre journée PL parce que manger uniquement des protéines c'est triste à part lorsque l'on va au japonais. J'ai donc juste inversé mes jours. Demain et après demain ça sera donc PP

Poids : 58,2kg (+200g après une journée PL normal)

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 1 tartare de saumon
                + crudités
                + 1 coca 0

Diner : escalope de poulet
           + haricots verts
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse caramel
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9 décembre 2009 3 09 /12 /décembre /2009 11:21
Mardi 08 décembre 2009 :

Poids : 58!!! Plus qu'1 kilo et à moi la conso!

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 1 steak haché
                + tomates et oeufs durs
                + 1 coca 0

Diner : hamburger dukan
           + tomates
           + coca 0
           + 1 sveltesse caramel
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8 décembre 2009 2 08 /12 /décembre /2009 11:05

ça fait aujourd'hui 12 semaines que j'ai commencé mon régime Dukan. Pour rappel :

Ma taille : 161cm
Poids de départ : 69.6kg           IMC de départ : 26.9 (Surpoids!!!!)
Poids actuel : 58kg                   IMC actuel : 22.4 (Corpulence normale)
Objectif poids : 57kg               Objectif IMC : 22 (Corpulence normale)


J'ai stagné pendant les 2 dernières semaines mais là, ça commence à redescendre. J'ai fait 2 écarts en moyenne par semaine depuis le début de mon régime. Alors oui, en faisant moins d'écart j'aurai pu perdre plus vite mais cela n'était pas mon objectif. Perdre 13 kilos sur 3 mois je trouve que c'est amplement suffisant. Si j'avais eu plus de kilos à perdre, j'aurai sans doute fait autrement pour limiter au maximum la durée totale de mon régime mais ce n'est pas le cas alors autant me faire plaisir pour arriver au bout sereinement. Beaucoup de personnes voient cela d'un mauvais oeil et critiquent mon régime mais je vais bientot atteindre mon objectif alors le qu'en dira-t-on je m'en moque et me fait bien rire d'ailleurs.

Ce matin en me pesant, je faisais 58kg!!! Je ne suis plus qu'à 1kg de mon objectif initial. ça fait très très longtemps que je n'ai pas pesé moins de 58kg!!! ça doit remonter à au moins 5 ans alors je suis vraiment fière de tout ce poids perdu!

Prochain bilan avant les fêtes !
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8 décembre 2009 2 08 /12 /décembre /2009 10:53
Lundi 07 Décembre 2009 :

Poids : 58.7kg

Petit déjeuner : pas pris
 
 
Déjeuner : 2 steak 15%MG
                + 1 coca 0

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse caramel
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7 décembre 2009 1 07 /12 /décembre /2009 18:43
Dimanche 06 décembre 2009 :

Poids : 59.4kg

Petit déjeuner : 2 sveltesse 0% 
 
 
Déjeuner : saumon fumé
                + jambon de dinde
                + 1 coca 0

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
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