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Présentation

  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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21 janvier 2010 4 21 /01 /janvier /2010 14:08
Mercredi 20 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : escalope de dinde
                 + coca 0
                 + tarte poire chocolat

Diner : saumon
           + haricots verts
           + 2 clémentines


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20 janvier 2010 3 20 /01 /janvier /2010 10:00
Mardi 19 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : soupe miso
                 + coca 0
                 + 12 sashimis
                 + 4 brochettes de boulettes de poulet

Bon à 16h, des clients nous ont offert une part de galette et je n'ai pas su resister...

Diner : 2 steak haché
           + coca 0
           + 2 clémentines

Depuis que je suis revenue de vacances je n'arrete pas de faire des entorses : fruits, galette, tartine, dessert etc...
Certains vont se dire mais ce n'est meme plus un regime alors qu'elle arrete !!! Mais c'est aussi ça un régime, des pauses, des moments de faiblesse, des baisses de motivation.
J'ai cru à mon retour de vacances que la reprise du régime serait chose simple mais en fait pas du tout!!!

Pourtant, c'est dommage, il ne me reste pas grand chose pour arriver à mon objectif. Le fait que tout le monde me dise  que je suis très bien (et que je le pense aussi un peu) et que je n'ai pas besoin de perdre davantage joue un grand role!

Bon je ne desespère pas, je sais que je vais me remotiver mais quand???
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19 janvier 2010 2 19 /01 /janvier /2010 09:47
Lundi 18 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : salade, tomates, champignons, carottes, saumon
                 + coca 0
                 + salade de fruits

Diner : 3 steak haché
           + coca 0
           + 1 sveltesse coco
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 10:49
Dimanche 17 Janvier :

Poids : 59,5 kg

Petit déjeuner/Déjeuner : café au lait avec tartines beurrées et confiture


Diner : 2 croques monsieur
           + 1 pomme
           + 2 clémentines
           + coca 0

Ce matin la balance a indiqué 59,2kg. Bon je ne compte pas me laisser aller alors jusqu'à jeudi soir, je vais etre raisonnable. (jeudi soir je pars pour un week end au ski où le régime ne sera pas tenu)
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 10:43
Samedi 16 Janvier :

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : une douzaine d'huitres
                 + riz avec du porc au caramel
                 + 1 pomme

Diner : restaurant avec des amis
           + steak haché avec pates à la provençale
           + 1 thé gourmand (petite mousse au chocolat + 1 petit brownie)
           + 1 jus de fruit

Nous sommes ensuite aller faire un tour en boite. Cela faisait une éternité que je n'y étais pas allée et c'était très sympa. Là bas j'ai pris une smirnoff ice.
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 10:26
Vendredi 15 Janvier :

Je préfère vous prévenir, mon week end n'a été raisonnable. En fait, ça fait un petit moment que je ne fais pas le régime comme il faut. Pour vous expliquer la situation, je dirai que je me sens très bien dans ma peau maintenant et que je pourrai très bien me contenter de rester comme ça. Idéalement, perdre encore 2kg ça serait super mais pas nécessaire. Donc bon il faut que je me motive pour perdre ces derniers petits kilos et le moins que l'on puisse dire c'est que week end ça n'a pas du tout été le cas.

Poids : 59,2 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : 1 soupe de légumes
                 + 1 salade
                 + 1 crumble à la fraise
                 + 1 coca 0
               
Diner : 
Pot de départ d'une collègue alors je n'ai pas diné. J'ai pris une smirnoff ice ainsi que des chips.
         
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15 janvier 2010 5 15 /01 /janvier /2010 18:19
Jeudi 14 Janvier :

Poids : 59,5 kg

Petit déjeuner : 3 sveltesses 0%

Déjeuner : 3 tranches de jambon degraissé decouenné
                 + coca 0
                 + 1 sveltesse coco
               
Diner : 
2 steak haché
            + coca 0
            + camembert bridelight
            + sveltesse caramel
 
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14 janvier 2010 4 14 /01 /janvier /2010 13:40
Mercredi 13 Janvier :

Poids : 59 kg

Petit déjeuner : Mon mari part bien avant moi au travail et hier en raison de la neige, finalement il est revenu alors que je ne m'étais même pas encore reveillée. Il avait acheté du pain pour me faire des tartines et me ramener les petit déjeuner au lit. Il est parfois tellement adorable :)

Déjeuner : tian de légumes (tomates, courgette et viande hachée)
                 + poelée de fruits avec boule de glace vanille (j'ai craqué et je n'aurai pas dû...)
               
Diner : 
2 steak haché
            + coca 0
            + camembert bridelight
            + sveltesse caramel
 
            + 1 pomme

Bon allez aujourd'hui c'est sur je vais faire une bonne journée PP. Et la semaine prochaine je vais essayer d'etre plus sérieuse et limiter les fruits sinon je ne vais jamais arriver à 57kg!
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13 janvier 2010 3 13 /01 /janvier /2010 11:44
Mardi 12 Janvier :

Poids : 59,3 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : poulet
                 + riz (pas autorisé pendant le régime mais bon...)
                 + coca 0
               
Diner : 
2 steak haché
            + coca 0
            + camembert bridelight
            + sveltesse caramel
 
            + 1 pomme (pas autorisée non plus la pomme)

Je reconnais que ces temps ci, je me permets régulièrement des choses pas autorisées dans le régime mais c'est pas ce qui m'empeche de perdre du poids alors bon... Les fruits me manquent et je ne pense pas que ça me fera du mal d'en manger un peu. Alors oui c'est vrai, dans ce cas ce n'est plus vraiment un régime Dukan mais de toute façon, depuis le début je n'ai pas vraiment été une bonne élève.
Je modifie le régime et l'adapte à ma façon de vivre et de manger. Voyons combien de temps ça va me prendre pour perdre ces 2 derniers kilos!

               
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12 janvier 2010 2 12 /01 /janvier /2010 11:49
Lundi 11 Janvier :

Poids : 59,6 kg

Petit déjeuner : 2 sveltesses 0%

Déjeuner : 2 tranches de jambon degraissé decouenné
                 + coca 0   
                 + 2 fromages blancs 0%
               
Diner : 
2 steak haché
            + coca 0
            + camembert bridelight
            + sveltesse caramel
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