8 octobre 2009
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14:21
Jeudi 8 octobre 2009 :
Petit déjeuner : 1 sveltesse coco
Déjeuner : 3 tranches de jambon degraissé découenné
+ 2 portions de fromage sveltesse à tartiner gout emmental 3% MG
+ 2 fromages blancs 0%
+ 1 actimel 0% fruits rouges
Diner : 2 steak 5%
+ fromage bridelight
+ coca 0
+ 1 sveltesse coco
+ mousse au chocolat façon Dukan
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Ma Phase de croisière
8 octobre 2009
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Mercredi 7 octobre 2009 :
Petit déjeuner : Pas eu le temps (pas bien!!!)
Déjeuner : poulet sans peau
+ tomate et oeuf dur
+ 1 coca 0
+ 1 sveltesse coco
Diner : poisson blanc
+ soupe asiatique avec tomate, oeuf et boeuf
+ 1 coca 0
+ 1 sveltesse citron
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Ma Phase de croisière
7 octobre 2009
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Mardi 5 octobre 2009 :
Poids : 64.4 kg
Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 part de gateau chocolat façon Dukan
Déjeuner : 3 tranche de jambon degraissé découenné
+ 1 fromage frais 0%
+ 2 fromage blanc 0%
Diner : alors là... gros drame!!!! Je vais donc détailler mon diner dans la rubrique "Mes écarts"
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Ma Phase de croisière
6 octobre 2009
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Lundi 5 octobre 2009 :
Poids : 64.9 kg
Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 part de gateau chocolat façon Dukan
Déjeuner : roti de boeuf froid
+ tomate
+ 1 coca 0
+ 2 fromage blanc 0%
Diner : boulette de boeuf
+ poulet
+ tomates entières en boite
+ 1 coca 0
Je me suis aperçue que mon blog manquait de photo alors j'ai décidé d'en mettre de temps en temps. Voilà donc le plat que j'ai mangé en photo :
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Ma Phase de croisière
5 octobre 2009
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Dimanche 5 octobre 2009 :
Poids : 64.9 kg
Petit déjeuner : actimel + sveltesse coco
Déjeuner : 1 steak 5%
+ 6 surimis
+ 2 oeufs brouillés
+ coca 0
Diner : poulet (sans la peau)
+ pain dukan avec fromage bridelight
+ 2 parts de gateau au chocolat façon dukan
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Ma Phase de croisière
4 octobre 2009
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Samedi 3 octobre 2009 :
Poids : 65.1 kg (enfin une baisse de poids!!!)
Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 taillefine fraise
Déjeuner : saumon fumé
+ 2 fromage frais
+ thon
+ 1 oeuf dur
+ tomates cerises
Diner : faux filet
+ poulet
+ haricot vert
+ 1 coca 0
+ 1 sveltesse chocolat
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3 octobre 2009
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Vendredi 2 octobre 2009 :
Poids : 65.7 kg je paye mes écarts !
Petit déjeuner : 2 sveltesse coco
Déjeuner : saumon fumé
+ 2 fromage frais
+ 2 oeufs
+ 1 sveltesse vanille et 1 taillefine mangue
Diner : 2 steak 5%
+ soupe miso
+ 2 sveltesse coco
+ thé verveine
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2 octobre 2009
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Jeudi 1 octobre 2009 :
Je rappelle qu'en temps normal, je suis censée etre en PL mais étant donné mon écart de la veille, j'ai décidé de faire PP 2 jours de suite pour revenir au bon rythme.
Petit déjeuner : 2 sveltesse coco
Déjeuner : 2 tranches de jambon de dinde
+ 2 fromage frais
+ 1 coca 0
+ 2 fromage blanc 0%
Diner : 2 steak 5%
+ 2 oeufs durs
+ crevettes
+ 1 verre de coca 0
+ 1 sveltesse coco
+ thé avec aspartame
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1 octobre 2009
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10:28
Mercredi 30 septembre :
Poids : 65.6kg (+400g!!!!)
Petit déjeuner : 2 sveltesse
Déjeuner : 2 cuisses de poulet (j'ai mangé la peau qui est interdite...)
+ 1 coca 0
+ 2 fromage blanc 0% avec canderel
Diner : menu sashimi brochettes : oui j'ai encore fait un écart!!! je les accumule ces temps ci! :(
+ soupe miso
+ salade de chou
+ 8 sashimi
+ 5 brochettes poulet
+ 1 sveltesse coco
+ thé avec de l'aspartame
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Ma Phase de croisière
30 septembre 2009
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Mardi 29 septembre :
Poids : 65.2kg
Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 taillefine fraise
Déjeuner : Poulet avec des petits légumes (dont pomme de terre) sauce pesto (pas bien!!!!)
+ 1 coca 0
+ 2 fromage blanc 0% avec canderel
Diner : crevettes
+ escalope de dinde et haricots verts
+ 1 coca 0
+ 1 sveltesse chocolat
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