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Présentation

  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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20 décembre 2009 7 20 /12 /décembre /2009 10:24
Vendredi 18 Décembre 2009 :

Poids : 59kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon degraissé decouenné
                + 2 fromages bridelight à tartiner
                + 1 coca 0
                + 2 fromages blancs 0%

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
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18 décembre 2009 5 18 /12 /décembre /2009 12:03
Mercredi 16 Décembre 2009 :

Poids : 58.6kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : écart...

Diner : 1 cuisse de poulet sans peau
           + 1 sveltesse pistache
           + coca 0
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17 décembre 2009 4 17 /12 /décembre /2009 15:34
Mercredi 16 Décembre 2009 :

Poids : 58.5kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                + 2 fromages à tartiner bridelight
                + 2 fromages blancs 0%
                + coca 0

Diner : écart...
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16 décembre 2009 3 16 /12 /décembre /2009 13:08
Mardi 15 Décembre 2009 :

Poids : 58.5kg bon les conséquences du mcdo ne sont pas dramatiques. C'est surtout ce soir que ça risque d'etre dur!!! repas de noel de ma société...

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : soupe miso
                + 12 sashimis
                + 4 brochettes de poulet
                + coca 0

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse creme brulée
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15 décembre 2009 2 15 /12 /décembre /2009 13:56
Lundi 14 décembre 2009 :

Poids : 58,3kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : mcdo...

Diner : 2 steak 15%mg
           + coca 0
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14 décembre 2009 1 14 /12 /décembre /2009 11:03
Samedi 12 Décembre 2009 :

Poids : 59.3kg bon petite reprise après l'écart de la veille. Ce matin je pesais 58.3kg alors le kilo en trop certainement dû à mes règles est finalement parti aussi vite qu'il est venu. Je suis contente. Bon il faut que je reste en dessous de 59 pendant cette période de fêtes de fin d'années!!!

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 steak 15%MG
                + coca 0
                + 1 sveltesse coco

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse creme brulée
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 12:40

Samedi 12 Décembre 2009 :

Poids : 58.9kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 steak haché 15%MG
                + haricots verts
                + 1 coca 0
                + 1 sevltesse pistache

Diner : écart !!!
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13 décembre 2009 7 13 /12 /décembre /2009 12:37
Vendredi 11 Décembre 2009 :

Poids : 59.1kg

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                + 2 fromages à tartiner bridelight
                + 1 coca 0
                + 2 fromages blancs 0%

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse creme brulée
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11 décembre 2009 5 11 /12 /décembre /2009 10:14
Jeudi 10 Décembre 2009 :

Poids : 59.5kg!!!!!!!!!!!!!!!! Alors là, 1ère fois qu'une telle chose m'arrive!!!! Bon sur d'autres sites, j'ai lu que ça arrivait mais c'est vrai que quand ça nous tombe dessus ça fait un choc parce que là c +1.3kg quand meme!!!! Bon je ne m'alarme pas, je vais avoir mes regles ce week end alors c'est surement l'explication puisque je n'ai pas fait d'écarts ces derniers jours. En tous cas je crois que le chiffre 57 sur la balance c'est pas pour tout de suite mais je m'accroche!

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon dégraissé decouenné
                + 2 fromages à tartiner bridelight
                + 1 coca 0
                + 2 fromages blancs 0%

Diner : + 2 steak 15%MG
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse caramel
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10 décembre 2009 4 10 /12 /décembre /2009 09:42
Mercredi 09 décembre 2009 :

Pour fêter la signature d'un contrat, avec mes collègues nous sommes allés manger au restaurant. J'ai donc fait une autre journée PL parce que manger uniquement des protéines c'est triste à part lorsque l'on va au japonais. J'ai donc juste inversé mes jours. Demain et après demain ça sera donc PP

Poids : 58,2kg (+200g après une journée PL normal)

Petit déjeuner : 1 actimel 0%
                         + 1 sveltesse 0%
 
 
Déjeuner : 1 tartare de saumon
                + crudités
                + 1 coca 0

Diner : escalope de poulet
           + haricots verts
           + coca 0
           + fromage bridelight
           + 1 sveltesse caramel
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