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Présentation

  • : Mon régime Dukan
  • : Après m'être laissé aller ces 8 dernières années et d'être passée maitre dans l'art de l'effet yoyo, j'ai décidé de faire un VRAI régime pour chasser définitivement mes kilos en trop. Moi qui suis une vraie gourmande, après des heures de recherche passées sur internet, j'ai opté pour la méthode DUKAN que j'ai modifié pour l'adapter à ma vie. J'ai décidé de créer ce blog dans le but de me motiver et pourquoi pas d'en motiver d'autres.
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Texte Libre

Début du régime : 14 septembre 2009
Age : 27 ans
Taille : 161 cm
Poids de départ : 69.6 kg
Poids souhaité : 57 kg 

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7 octobre 2009 3 07 /10 /octobre /2009 12:47
Pour ma défense, il faut que je raconte le contexte. Mon mari est parti en déplacement sur Rouen pour toute la semaine.
Dans la nuit de samedi à dimanche il m'a réveillé en me demandant d'appeler les pompiers parce qu'il avait du mal à respirer et qu'il avait l'impression que son coeur allait exploser. Je l'ai apaisé et ça a fini par passer. Dimanche et lundi, il a eu des douleurs à la poitrine.
Hier, il a fait un malaise et a été conduit aux urgences à midi. J'ai appelé plusieurs fois le service et à chque fois on me répondait qu'il était en train de passer des examens et qu'on ne pouvait rien dire pour le moment. Mon angoisse augmentait eu fur et à mesure du temps. Du coup  à 16h00, j'ai quitté mon travail pour le rejoindre à l'hopital de Rouen. Bizarrement, après tous les examens passés, ils ne lui ont rien trouvé d'anormal et l'ont laissé repartir en lui disant de revenir en cas de problème.

J'ai donc décider de passer la soirée avec lui avant de repartir sur Paris. Après les épreuves de la journée, je me suis dit qu'un bon resto en amoureux ne nous ferait pas de mal et quitte à faire un écrat, autant bien le faire. Je ne fais jamais les choses à moitié lol

Donc nous avons mangé dans une creperie et j'ai pris :

crepe salée savoyarde avec : pomme de terre, jambon cru, lardons, fromage à raclette, creme et salade
crepe sucrée : nutella, chantilly et amandes grillées.
cidre en boisson

Autant vous dire que je n'ai pas pu terminer ma crepe sucrée. J'avais meme envie de vomir tellement j'avais mangé.

Avec tout ça, je pense reprendre au moins 1 bon kilo si ce n'est plus et puis je vais surement mettre plusieurs jours avant de voir mon poids redescendre mais tanpis, j'assume et puis je repars plus motivée que jamais! je ne compte pas me peser pendant 2 jours pour eviter une trop grosse déception. Verdict vendredi matin donc...


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7 octobre 2009 3 07 /10 /octobre /2009 12:44
Mardi 5 octobre 2009 :
 
Poids : 64.4 kg

Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 part de gateau chocolat façon Dukan
 
Déjeuner : 3 tranche de jambon degraissé découenné
                 + 1 fromage frais 0%
                 + 2 fromage blanc 0%
 
Diner : alors là... gros drame!!!! Je vais donc détailler mon diner dans la rubrique "Mes écarts"
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6 octobre 2009 2 06 /10 /octobre /2009 13:33
Lundi 5 octobre 2009 :
 
Poids : 64.9 kg

Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 part de gateau chocolat façon Dukan
 
Déjeuner : roti de boeuf froid
                 + tomate
                 + 1 coca 0
                 + 2 fromage blanc 0%
 
Diner : boulette de boeuf
           + poulet
           + tomates entières en boite
           + 1 coca 0

Je me suis aperçue que mon blog manquait de photo alors j'ai décidé d'en mettre de temps en temps. Voilà donc le plat que j'ai mangé en photo :

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5 octobre 2009 1 05 /10 /octobre /2009 14:01





Objectif atteint !!! Après mes quelques écarts de la semaine dernière, j'ai tout de même réussi à redescendre en dessous des 65 kg et par la même occasion a atteindre un IMC de 25 ce qui signifie que je ne suis plus en surpoids :)

Le prochain bilan relatera mon 1er mois de régime. J'espère réussir d'ici là à descendre en dessous des 64 kg soit 1 kilo en 10 jours. Je sais que je peux le faire.




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5 octobre 2009 1 05 /10 /octobre /2009 13:41
Dimanche 5 octobre 2009 :

Poids :
64.9 kg
 
Petit déjeuner : actimel + sveltesse coco
 
Déjeuner : 1 steak 5%
                 + 6 surimis
                 + 2 oeufs brouillés
                 + coca 0
 
Diner : poulet (sans la peau)
           + pain dukan avec fromage bridelight
           + 2 parts de gateau au chocolat façon dukan

          
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4 octobre 2009 7 04 /10 /octobre /2009 11:27
Samedi 3 octobre 2009 :
 
Poids : 65.1 kg (enfin une baisse de poids!!!)

Petit déjeuner : 1 sveltesse coco + 1 taillefine fraise
 
Déjeuner : saumon fumé
                 + 2 fromage frais
                 + thon
                 + 1 oeuf dur
                 + tomates cerises
 
Diner : faux filet
           + poulet
           + haricot vert
           + 1 coca 0
           + 1 sveltesse chocolat
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3 octobre 2009 6 03 /10 /octobre /2009 13:11
Vendredi 2 octobre 2009 :

Poids :
65.7 kg je paye mes écarts !
 
Petit déjeuner : 2 sveltesse coco
 
Déjeuner : saumon fumé
                 + 2 fromage frais
                 + 2 oeufs
                 + 1 sveltesse vanille et 1 taillefine mangue
 
Diner : 2 steak 5%
           + soupe miso
           + 2 sveltesse coco
 
           + thé verveine
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2 octobre 2009 5 02 /10 /octobre /2009 11:24
Jeudi 1 octobre 2009 :
 
Je rappelle qu'en temps normal, je suis censée etre en PL mais étant donné mon écart de la veille, j'ai décidé de faire PP 2 jours de suite pour revenir au bon rythme.

Petit déjeuner : 2 sveltesse coco
 
Déjeuner : 2 tranches de jambon de dinde
                 + 2 fromage frais
                 + 1 coca 0
                 + 2 fromage blanc 0%
 
Diner : 2 steak 5%
           + 2 oeufs durs
           + crevettes
           + 1 verre de coca 0
           + 1 sveltesse coco
 
           + thé avec aspartame
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1 octobre 2009 4 01 /10 /octobre /2009 10:33
Alors là, depuis dimanche je ne fais que des écarts!!! Pas des gros mais ça reste des écarts...

Hier midi j'ai mangé 2 cuisses de poulet avec la peau et c'est vraiment très gras. Pour me donner bonne conscience sur l'une des cuisses je n'en ai mangé que la moitié lol

Alors hier soir, j'ai feté l'anniversaire d'une amie au restaurant. J'ai réussi à négocier un japonais pour limiter la casse. J'ai donc pris un menu sashimi + brochettes c'est à dire avec soupe et salade alors que c'était un jour PP et non PL

donc voilà... une TRES mauvaise Journée de régime surtout en PP !!!!

Pour rectifier le tir j'ai décidé de faire PP aujourd'hui et demain. On verra ce que ça donnera sur la balance. Je n'ai pas voulu me peser ce matin. J'appréhende le verdict demain matin. Mais je vais me ressaisir et meme si cette semaine mon régime a été un peu compromis et ma perte ralentie, ce n'est que pour mieux repartir la semaine prochaine!!!!
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1 octobre 2009 4 01 /10 /octobre /2009 10:28
Mercredi 30 septembre :

Poids : 65.6kg (+400g!!!!)

Petit déjeuner : 2 sveltesse

Déjeuner : 2 cuisses de poulet (j'ai mangé la peau qui est interdite...)
                 + 1 coca 0
                 + 2 fromage blanc 0% avec canderel

Diner : menu sashimi brochettes : oui j'ai encore fait un écart!!! je les accumule ces temps ci! :(
           + soupe miso
           + salade de chou
           + 8 sashimi 
           + 5 brochettes poulet 
           + 1 sveltesse coco
           + thé avec de l'aspartame
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