25 octobre 2009
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Ingrédients :
2 CS son d'avoine
1 CS son de blé
1 œuf
2CS fromage blanc 0%
1Cc levure chimique
Préparation :
- Mélanger les ingrédients ensemble
- Verser la préparation dans un moule adapté pour obtenir la forme désiré (rond, carré ou rectangle)
- Mettre le tout au four pendant 30 secondes puis mettre au micro onde 2 minutes
Mon avis :
ça ne vaut pas le vrai pain mais c'est quand même pas mal avec du fromage, et du jambon par exemple.
25 octobre 2009
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Samedi 24 octobre 2009 :
Poids : 62.4 kg (+300g après mon gros écart c'est ^pas si grave)
Petit déjeuner : 1 actimel 0%
Déjeuner : 12 huitres
+ 2 cuisses de poulet sans peau
+ 1 coca 0
+ 2 oeufs durs
+ 1 yaourt 0%
Diner : 1 faux filet
+ pince de crabe
+ fromage bridelight
+ 1 part de gateau au chocolat dukan
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Ma Phase de croisière
24 octobre 2009
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09:59
Hier déjeuner d'affaires avec ma société. Le menu était imposé du coup je ne pouvais pas choisir un menu light. J'ai donc décidé de ne pas culpabiliser et de profiter de chaque bouchée! Voilà ce que j'ai mangé :
Raviole de Royan à la crème de crustacés
+ Feuilleté de saumon aux champignons et épinards, sauce beurre blanc
+ 1 morceau de pain
+ Tiramisu au chocolat
Je me suis régalée!!!!! Alors évidemment, ce n'est pas bon du tout pour le régime mais le principal c'est de reprendre le régime avec toujours autant de motivation.
Le soir pour compenser j'ai préféré faire PP.
Ce matin le résultat sur la balance n'était pas dramatique +300g mais je vais mettre quelques jours avant de revoir une perte de poids je pense.
Pas grave allez je suis motivée!!!
24 octobre 2009
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Vendredi 23 octobre 2009 :
Poids : 62.1 kg
Petit déjeuner : + 1 sveltesse coco
+ 1 actimel 0%
Déjeuner : Déjeuner d'affaires avec menu imposé...
Diner : 1 steak haché 15%MG
+ 1 steak haché 20%MG
+ coca 0
+ 1 sveltesse chocolat
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Ma Phase de croisière
23 octobre 2009
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Jeudi 22 octobre 2009 :
Poids : 62.6 kg (+200g mais après une journée PL c'est pas dramatique)
Petit déjeuner : 1 muffin chocolat dukan
+ 1 actimel 0%
Déjeuner : 2 tranches de jambon de dinde
+ 2 fromage à tartiner bridelight 3% MG
+ 1 coca 0
+ 2 fromages blancs 0%
Diner : 2 oeufs durs
+ 1 escalope de poulet
+ 1 sveltesse caramel 1,3%MG
+ 1 verre de lait écrémé
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Ma Phase de croisière
22 octobre 2009
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Mercredi 21 octobre 2009 :
Poids : 62.4 kg (-300g c'est cool)
Petit déjeuner : 1 muffin chocolat Dukan
+ 1 sveltesse coco
+ 1 actimel 0%
Déjeuner : roti de boeuf
+ salade
+ tomates cerises
+ coca 0
Diner : 6 boulettes de boeuf 15%MG
+ sauce tomate
+ haricots verts
+ coca 0
+ sveltesse caramel 1.3%MG (très très bon!!!)
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Ma Phase de croisière
21 octobre 2009
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Mardi 20 octobre 2009 :
Poids : 62.7 kg Je suis contente de revoir mon poids baisser :)
Petit déjeuner : 1 muffin chocolat dukan
+ 1 sveltesse coco 0%
Déjeuner : 2 soupes miso
+ sashimi
+ 4 brochettes poulet
Diner : pain dukan
+ 2 fromage à tartiner bridelight
+ camembert bridelight
+ 1 sveltesse caramel 1,3%MG (vraiment trop bon)
+ coca 0
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Ma Phase de croisière
20 octobre 2009
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Lundi 19 octobre 2009 :
Petit déjeuner : Pas eu le temps...
Déjeuner : roti de boeuf
+ tomate
+ coca 0
+ 2 fromages blancs 0%
Diner : 2 steak 15%MG
+ tomate
+ coca 0
+ sveltesse caramel 1.3%MG (très très bon!!!)
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Ma Phase de croisière
19 octobre 2009
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Dimanche 18 octobre 2009 :
Poids : 63.5 kg (+300g c'est pas si dramatique compte tenu de mon écart de la veille et de mes règles)
Petit déjeuner : pas eu le temps...
Déjeuner : 2 steak 5%MG (je fais une overdose de steak 5% là je ne peux vraiment plus autant les steak 15 et 20% ça passe autant ceux là, je ne les supporte vraiment plus)
+ coca 0
Diner : pain Dukan
+ pate à tartiner bridelight
+ jambon dégraissé découenné
+ 6 boulettes de boeuf 15%MG
+ camembert bridelight
+ boisson type taillefine fiz
Encas : thé avec canderel
+ 1 muffin chocolat dukan
+ 1 verre de lait écrémé
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Ma Phase de croisière
18 octobre 2009
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08:29
Hier soir avec mon mari nous avons été invités à manger pour la 1ère fois chez la nouvelle femme de son père. Autant vous dire que je ne me voyais pas du tout lui dire que j'étais au régime et lui imposer de cuisiner quelque chose de spécial à cause de moi. Etant donné le bilan de mon régime jusqu'à maintenant, je me suis dit que je pouvais me faire plaisir dans la soirée surtout qu'il s'agit d'une excellente cuisinière.
J'ai donc mangé :
10 petits fours (très mauvais pour le régime)
+ brochette de crevette et noix de saint jacques avec salade (bien pour le régime)
+ 1 morceau de pain
+ du pain à la viande avec purée de patate douce (très très bon mais un sacrilège pour le régime)
+ des petits fours en dessert style petits éclairs, tartelettes, macaron
+ du coca 0
+ 1 verre de vrai coca parce qu'il n'y avait plus de coca0
Je peux vous dire que je me suis régalée et que j'ai plus que trop mangé. D'ailleurs, je me sentais tellement mal qu'il a fallu que je sorte prendre l'air avec mon mari pour marcher et digérer un peu et là, j'ai un peu vomi mais vraiment très peu. Je me sentais beaucoup mieux par la suite!
Ce matin j'ai voulu faire face à mes responsabilités et me peser. Je suis à 63.5 kg donc vraiment pas dramatique surtout que je vais avoir mes régles aujourd'hui. On verra donc demain.
En tous cas je ne regrette rien et suis toujours aussi motivée pour bien continuer mon régime.
